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学习爵士舞需要怎样的身体素质

发布时间:2018-01-03 10:56:03人气指数:

   我们都知道爵士舞是一门搞活动量,活泼外向的舞蹈,这就要求舞者有良好的身体素质,因此对于舞蹈初学者来说,提升自身的身体水平是快速入门爵士舞的重要条件,那么爵士舞对于舞者的身体都有哪些要求呢?

 
  一般来说,爵士舞的每一个动作组合之间的时间都不是很长,留给舞者休息的时间并不多,所以想要跳好爵士舞,心肺耐力的要求是比较高的,我们要在动作组合之间保持良好的状态,不能出现过早的疲乏问题。
 
  爵士舞动作同样要求舞者的柔软度,如果身体柔软度不够,否则不能发挥出应有的线条美感。所以舞者在进行热身运动时一定要多加注意,一定要将自己的身体做到足够的伸展,柔软度的练习动作之幅度更不应达到痛楚的地步,肌肉有拉紧的感觉即可。
 
  协调性在爵士舞中非常重要,除了是手和脚的配合外,还有头、躯干和四肢的动作配合。身体不同部位会同时以不同节奏舞动,对舞者的协调能力实在是个大考验。新手在学习爵士舞时,可以先把身体不同部位的动作分开练熟,才续步配合成所需动作,那样的成功感会比较高。
 
  学习爵士舞是一个良性的过程,能够对舞者的身体不断的塑造,提升舞者的身体素质。
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