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爵士舞基本功练习方法

发布时间:2015-09-22 09:11:40人气指数:

   爵士舞如果没有任何舞蹈功底的话,基本功练习方法首先要练习身体的柔韧,柔中有力,也就是说拉筋,压腿、下腰、练习臂力以及身体的协调性和平衡性,举哑铃、跑步增加肺活量都是必须的。但是基本菌练习的方法也有所讲究,下面就请深圳舞蹈网的小编为大家讲解吧。

 
  第一步,或许也是所有舞种学习的第一步。节奏感的培养和UP DOWN(这就是平时练习的胸部的上下,很多童鞋都不是那么努力练这个的,但这个确实非常重要哦,亲们看了以后,要坚持练习)。简单讲一下我用过的方法:靠在墙角(也就是把双肩固定住)只用胸动,而且每天要坚持锻炼背肌,背肌的练习方法和很多童鞋都有讲过,在这里不强调了。每天练200个,坚持2个星期,你的up down就会有进步了,这对JAZZ来说是很重要的,因为经常会有很碎的拍子要踩,而且培养节奏感和乐感也是培养舞感的基础。
 
  第二步,基本功的练习。由于这是综合了很多舞种的舞蹈(芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞………),而这几个舞种有一个共同的特点,就是对肩,胸,腰,胯的灵活性的要求比较高,还有自身形体的要求(这里指的不是身材)NEW JAZZ里面光是胯的运动方式就有二十多种(我们上课的时候教的是很基础的),同时,JAZZ特别是这几个地方的定点能力。所谓定点,用简单的话来说,就是如果舞蹈只要求动肩,那么其他部位都不能动。很多女生的腰肢比较柔和,但是腰和胯总是分不开,所以练习就要求一定要“定点”,比如练习转腰的时候,可以把手放在肩膀上,这样就很容易看出来身体是否只有腰在动。
 
  第三步,准备一支几乎囊括所有基本动作的舞蹈,然后进行反复的练习。这里对于我来说确实惭愧啊,总是更新新的舞蹈,让童鞋们很是迷茫,所以我决定了,一支舞教到跳好,虽然这显然不是我的风格……但是共同进步嘛。
 
  最后就是感觉的培养。感觉是很重要的,是一个舞蹈的灵魂,培养感觉可以很简单,也可以很困难。简单就是,要多看舞蹈的视频,多听节奏感很强的音乐,这样对舞蹈的感觉自然会变得好一些,但是,要让舞蹈的感觉达到一定的高度却是困难的。每一种艺术,所带给人们的不仅仅是一种听觉或者视觉上的享受,它更应该是一种生活的态度,要体会到这一点,就比较困难。我们跳的JAZZ是街舞的一种,它倡导的是一种随心所欲却严谨认真的生活态度,不拘泥于形式,心在哪里,舞台就在哪里。只有真的体会到这一点,JAZZ才会有灵魂,感觉自然就会体现出来了。
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