尚翼舞社

跳舞有哪些惊人的好处

发布时间:2015-11-24 10:44:37人气指数:


  现在跳舞成为人们生活娱乐的一部分。那么跳舞有哪些好处呢?

  1. 跳舞能增强心脏功能,使心脏慢而有力。

  2. 跳舞能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。

  3. 跳舞能增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活,促进人体血液循环和新陈代谢。

  4. 跳舞可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

  5. 经常跟着旋律音乐摆动身体,大脑思维活动变得清晰、灵活,可有效消除脑力疲劳,提高学习和工作效率。

  6. 跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张,稳定情绪。

  7. 定时坚持跳舞,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。

  8. 跳舞能减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。

  9. 跳舞能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。

  10 . 舞蹈不是很难的事,也不需要基本功就可以跳起来呀,有旋律就会有感觉;具有活力又能达到锻炼的效果。对强健身体,提高身体免疫力,减少疾病,延年益寿也有积极的推动作用。

 

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