尚翼舞社

舞蹈也可以减肥

发布时间:2015-12-04 10:46:38人气指数:

  舞蹈可以减肥,那么舞蹈中的哪些舞蹈可以减肥呢?

  1、肚皮舞:纤腰提臀,按摩盆腔

  抖腰、送臀,这也许就是你对肚皮舞最深的印象。虽然肚皮舞主要锻炼的部位是腰、腹、臀等躯干部位的肌肉,但它其实是一种全身的舞蹈,可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动。纤腰提臀的同时,让全身都得到锻炼。

  2、钢管舞:紧致塑身

  钢管舞分为杆上技巧、杆下舞蹈动作两部分。杆上技巧能使身体的每一块肌肉得到有效的锻炼;杆下舞蹈动作则融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞蹈元素,把女人的味道尽情挥洒。

  3、嘻哈:全身减肥

  如果你要减肥,它当然是最好的选择。因为它本身就是很好的有氧运动。在跳舞的过程中你会消耗大量的热量,活动到全身的肌肉,在提高心肺功能的同时,达到减肥的目的。

 

 

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