尚翼舞社

爵士舞能减脂

发布时间:2015-12-07 10:28:38人气指数:

  现在有很多风格的爵士舞,也有很多的人喜欢跳舞,跳爵士舞有很多的好处,例如能减脂。那么爵士舞是如何减脂呢?

  爵士舞的髋部运动和小关节运动较多,髋部的运动使腰腹肌和骨盆肌得到了锻炼,进而加强了肠胃的蠕动,增强了消化机能,有助于营养的吸收和利用。减脂的效果,每天坚持40—80分钟的健身爵士舞运动,不仅可以达到健身的目的,而且能消耗体内多余的脂肪。起到控制体重、健美形体的作用,特别对小关节周围的肌肉群的减脂有良好的效果,这是其他运动项目达不到的。

 

 

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