尚翼舞社

跳舞时需避免哪些小细节

发布时间:2016-01-19 10:24:36人气指数:

 
  跳舞的时候有一些小细节需要注意,那么哪些小细节需要注意呢?
 
  跳舞时需避免的小细节——身体处于紧张状态
 
  在肌肉僵硬紧绷的状态下跳舞或运动会引起肌肉损伤。身体处于紧张状态则会影响舞者的平衡感。
 
  可以通过调节呼吸的节奏来缓解肌肉紧张,跟随音乐的节奏呼吸。如果舞者无法克服紧张,那么就将呼吸编入舞蹈动作中。即便是站着不动,舞者也应该注意自己的呼吸和状态。这种方法可以防止在不跳舞时,肌肉又重新回弹到紧张的状态。
 
  跳舞时需避免的小细节——开肩时挤压肩胛骨
 
  舞者在练开肩动作时会挤压肩胛骨,虽然这个动作可以固定背部,但挤压肩胛骨会限制肩膀和上身的运动幅度。还会导致舞者重心向后,影响身体平衡。
 
  开肩时,双肩向两侧展开,在保持直立姿势的状态下,扩胸。
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