尚翼舞社

不同阶段的人适合的舞蹈

发布时间:2016-02-12 16:31:35人气指数:

  现在有很多的舞蹈,不同的阶段应该学习不同的舞蹈,那么不同阶段的人适合的舞蹈有哪些呢?

  1、18岁——24岁

  这个年龄段学习的人,多数属于自我爱好以及对身体要求的缘故。所以在学习上以自身条件训练的目的为标准。

  建议:如果是简单的舞蹈学习,可以学习民间舞,民间舞种类繁多。多以五大民族为主。学习动律与练习舞蹈协调有很大帮助。如果是热涨潮流文化,有一定激情性的人,学习街舞,爵士,拉丁这些让你激情热涨的舞种决定不会让你失望。你也可能沉浸在这些之中。如果是减肥,舞种各有不同,学习方式要持之以恒,这是前期,学习一些流行舞、爵士舞等都会有所帮助。对于上班族来说,这些即时舞蹈学习还有一定帮助的。记住舞蹈学习一定要坚持为先。

  2、25岁——35岁

  这个年龄段学习的人,多数以身体要求以及爱好的可能。所以学习按照自身的身体情况的选择。

  建议:对于一些大幅度运动的舞蹈而言,可以尝试学习,这个年龄段输入青壮事情,所以在骨骼、韧带等方面除了学习在外,注意保护。按照舞蹈老师的要求进行舞蹈。学习一些肚皮舞、中国舞身韵、民间舞小组合、现代舞,啦啦操都可以对自身起到不同程度的帮助。

  3、40岁——55岁

  这个年龄段学习的人,在生理上而言,已近迈进了中年时期。当然我们的热情依旧存在,我们依旧可以舞的更美丽。这年龄段注意负荷运动,保护腰部与膝关节。

  建议:学习一些韵律性舞蹈,开阔心境。犹豫一些中国舞舞段、民间舞、一切普拉提、广场性舞蹈等。当然一些舞蹈也是按照自己兴趣学习。注意规范以及安全保护。以免拉伤。学习任何舞蹈前注意活动的准备工作。

  4、55岁——65岁

  俗话说活到老,学到老,任何舞蹈学习都不是年龄所能左右的。当然对于大众而言。这个年龄在舞蹈活动中,更要在得到乐趣的同时注意保护措施。冬天学习注意髋关节与膝关节的保护。少做一些膝关节强烈伸曲、以及剧烈负荷的运动。每次舞蹈学习,以1个小时为标准,不宜过长。

  建议:学习以自身乐趣为主。想跳什么就跳什么。规范化得动作在自身无法达到的情况不必强求,以自身能力为标准。

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