尚翼舞社

学习舞蹈能促进血液循环

发布时间:2016-02-25 09:57:35人气指数:

  现在有很多的人学习舞蹈,那么学习舞蹈除了能促进血液循环,还有哪些好处呢?

  全面刺激肌肉 舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的,它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。舞蹈还具备有氧运动的效果,使练习者在提高主肺功能的同时,达到减肥的目的。 有较强趣味性 相比较跑步、游泳的枯燥来说,综合舞蹈更能带给练习者无尽的吸引力和新鲜感,带给学员的是丰富的动作、和良好的健身效果。练习综合舞蹈可以增强身体的协调性,培养良好的节奏感。一整套动作连贯而流畅,整齐而有韵律感,对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注,忽略掉运动疲劳。 培养舞者气质 舞蹈的健身动作爆发力强,对人体体能潜力开发性强,因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主,因此能较好地改善练习者的协调能力。舞蹈是一种极具表现力的运动,通过舞蹈课程,练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。

  另外,舞动本身有许多好处,建议你每天不妨让自己“手足舞蹈”一下:

  1.增强心肺功能、促进血液循环。

  2.增加关节的灵活和柔软度,减少受伤的机率。

  3。消耗热量,维持适当的体重。

  4.在音乐声中起舞,有助消除压力,促进身心健康。

  5.与家人一起参与,可增进感情。

  6.与朋友共舞,有助扩大社交生活圈。
 

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