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爵士舞如何正确练习

发布时间:2016-03-07 10:32:42人气指数:

 
  现在有很多的人学习爵士舞,那么在学习爵士舞的时候该如何正确的练习呢?
 
  1、爵士舞训练基本站姿。基本站姿就是课上经常做的脚位练习,站一位即可。但是要注意的如果你旁垮的开度不够好,不要勉强站成一字,可以先站成八字。另外,不要小看基本站姿,任何复杂的舞姿都从它开始的静态中调整端正的舞姿,并且能够解决很多问题。
 
  2、爵士舞还可以通过简单的一位半蹲 ( demi plie 训练支撑腿。每完成一次动作时,都要尽量把身体各个部位的动作都做到位,站起时尽量找从支撑力量向上传递的感觉。当两条腿都为支撑腿时,两条腿用力一定均衡,这样两腿的发展才会对称,两侧胯的高度才会一样。
 
  3、爵士舞单腿支撑的练习我可以先从点地练起 ( 动力腿分别于三个方向做点地的动作 ) 主力腿单腿蹲起 ( battement fondu 每次站起时都要把支撑腿的胯向上提。支撑腿的胯上提相对来说困难一些,这需要我主力推尽力向下踩,跨才能被推起来,只有主力腿站得高站得稳,动力腿的动作才干完成好。
 
  爵士舞常要求支撑腿尽量垂直于地板,但是当动力腿所在方向不同时,支撑腿的动作是有变化的:A 动力腿在前时,支撑腿基本垂直于地板。 B 动力腿在旁时,支撑腿略微向前调整一点。 C 动力腿在后时,支撑腿在往前调整一点。舞蹈培训而且要不断提醒自己支撑腿向下踩,支撑腿的胯向上提,还要注意不要 “ 塌腰 ”。
 
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