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学习爵士舞有哪些意外的收获

发布时间:2016-04-18 10:01:39人气指数:

        现在有很多学习爵士舞的,那么爵士舞在学习的时候有哪些意外的收获呢?
 
  腿:美不美看大腿
 
  如果您对自己的大腿和小腿上多余的肉都不满意,就想做一个性感的妖媚妹,那我想性感多姿的爵士舞是非常适合你的。因为爵士舞不仅仅运动量大,活动范围大,而且舞蹈的幅度也较大,对于减肥者全身都有很好的锻炼和健美瘦腿的效果,是非常理想的全身减肥舞蹈。特别是爵士舞的一些脚步练习以及侧腰、踢腿可以帮助拉伸腿部肌肉,塑造完美的腿部线条。
 
  腹部:迷人马甲线轻松塑造
 
  腹部肌肉松弛,脂肪过多,都是让你看上去像"小腹婆"的原因,是身材的杀手。
 
  爵士舞的基本站姿,为让身体曲线挺拔好看,须把肩膀往后拉、挺直上身,并且练习夹臀往前推的动作,对于腹部和臀部侧边赘肉都有紧实效果。 平常生活中,人的腹部一般不容易活动到,而爵士舞急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法,减肥效果显著。
 
  爵士舞追求愉悦、活泼、趣味性,相比于比较枯燥的一般健身操,它的优势在于可以完全自由自在地跳,讲究随意性,旨在完完全全地释放身心。
 
 
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