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即兴舞蹈有益身心,可以解决心理问题

发布时间:2017-07-24 10:12:59人气指数:

   现代心理学界认为即兴舞蹈可以解决患者的心理问题,并设立了“即兴舞蹈疗法”来治疗心理疾病。看来舞蹈不仅能锻炼身体,对舒缓心情也是有巨大的作用。

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  其实这种即兴舞蹈疗法并不是让患者真的跳舞,而是让他们通过即兴的肢体语言分散对烦心事的注意力,从而达到缓解心理压力的目的。
 
  天津心理危机干预专业委员会主任委员、一中心东院心理卫生科主任医师刘茹介绍说,舞蹈疗法最早兴起于上世纪40年代的美国,随后传入欧洲国家。其原理并不难理解,人体内部存在着能量的自然流动,当一个人的身心发生冲突时,就会直接影响体内能量流动,造成躯体不适症状并给心理带来很多问题。以心理抑郁的患者为例,他们的肢体活动往往显得迟缓与僵硬;而心理焦虑的患者会因为不安与紧张,肢体经常颤抖、不稳定。这种情况如果长久得不到有效改善,会给生活、工作与学习带来不良的后果。
 
  即兴舞蹈疗法其实并不是跳舞,参与者是在心理学专家的指导和带领下,伴随着音乐,即兴地做出各种创造性动作,分散他们对烦心事的注意力,宣泄自己心中的不快,从而达到缓解心理压力的目的。其实人们的情绪状态都会通过动作、表情传达出来,比如高兴时会手舞足蹈,悲伤时会掩面哭泣。舞蹈心理治疗正是利用人们这一特点,使人们对自我的感觉发生变化,达到调整情绪、治疗心理疾患的目的,很好地弥补了认知治疗、行为矫正治疗等传统心理疗法的不足。
 
  刘主任表示,他们将即兴舞蹈治疗用于心理治疗中,已经取得了非常好的临床效果,尤其在对焦虑的来访者的治疗中,使他们在舞蹈的过程中感受到从未有过的轻松,身心得到充分放松与安静。即兴舞蹈治疗对于心理治疗来讲是刚刚开始尝试,今后他们还会不断扩大此疗法的应用,包括将其作为白领人群的减压手段。
 
  如果你想摆脱心理上的烦恼,压力,不如就来学学跳舞吧。
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