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街舞飞机撑如何把握平衡

发布时间:2017-10-26 13:20:50人气指数:

   街舞飞机撑动作最重要的是把握平衡,很多新手在刚开始练习的时候往往容易失去平衡,下面我们来看看如何在练习飞机撑时把握好平衡。

 
  第一,要加强力量的练习,这个是基础。没有臂力、腰力就别谈做飞机撑。所以一定要先把力量练出来。尽量每天做俯卧撑来练习臂力。
 
  第二,要练好自己的平衡感。有了力量不是就能做飞机撑的,你还要有很好的平衡协调能力。街舞中有很多技巧都并不是要靠蛮力来进行的,例如托马斯,并不是要求有很大的力量,而是靠惯性,主要还是你找到技巧,而飞机撑这个的技巧必须要掌握平衡。所以平时要加强协调性的练习。
 
  第三,掌握好重心。当手臂支撑身体平衡时,脚要尽量的往上提,初学时两腿尽可能的张开,头要往下压,把重心前移,头、两只手要成形成三角形,这样才能更好的支撑起你的身体。
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