尚翼舞社

每天跳一支舞,美颜又益寿

发布时间:2017-10-31 11:37:38人气指数:

   舞蹈并不是其他人的专利,人人都可以跳,经常跳舞的人都会有独特的魅力,能够保持健康的心理和身体,使整个人充满生机与活力。

 
  经常有规律的跳舞,可以促进身体新陈代谢,使人的皮肤变好、变得有弹性,最重要的是可以提高个人的气质。一个学习跳舞并学有所长的人,他(她)的气质是不同于普通人的。 根据运动生理学的研究指出,每天只需持续跳舞30分钟或跳舞的时间(每次不少于10分钟),即可为身体带来莫大的助益。
 
  另外,舞动本身有许多好处,建议你每天不妨让自己“手足舞蹈”一下:
 
  1.增强心肺功能、促进血液循环。
 
  2.增加关节的灵活和柔软度,减少受伤的机率。
 
  3。消耗热量,维持适当的体重。
 
  4.在音乐声中起舞,有助消除压力,促进身心健康。
 
  5.与家人一起参与,可增进感情。
 
  6.与朋友共舞,有助扩大社交生活圈。
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