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爵士舞讲究随心所欲,对力度控制有要求

发布时间:2017-12-05 10:22:12人气指数:

   爵士舞作为流行舞蹈没有传统舞蹈的条条框框,这也是其深受年轻人喜爱的原因,学习爵士舞最重要的就是对舞蹈力量的掌控,力度过大过小都不利于舞蹈动作的展现。

 
  对于初学者来说,力度的控制确实是需要花时间来练习与强化的。一般来说,通过仰卧起坐与俯卧撑可以增加手臂与中段力量的提高。每个动作需要出力的地方。要做的就是将拥有的力量运用进去。不要着急,总有个过程。目前来说重要的的是将手臂、腹部、大腿这三块的肌肉增强,因为这是最重要的三部分。
 
  此外,跳爵士舞时,在张力与力度之间,张力比较重要。而张力越大力度就越会受到影响反之力度越大张力也会相对减弱。
 
  方法就是强化肌肉素质,多练习仰卧起坐,和俯卧撑。让肢体的控制力提高也可以达到张力与力度同时存在的可能。
 
  方法很简单就是每天坚持用5到10分钟的时间练习仰卧起坐、俯卧撑与负重深蹲,次数可在15至25之间,相信在一个月后你就会感觉到区别的。
 
  另外不用担心手臂会粗、腿会粗或者个子长不高等等。平时的练习量来看是不会出现这种情况的,目的只是增加动作中的爆发点而不是将自己练成“猛男”或者“猛女”
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