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爵士舞纤腰翘臀塑造完美身材

发布时间:2017-12-11 10:38:20人气指数:

   爵士舞是一种极具表现力的有氧运动,对于身体各部位都有显著的锻炼效果,能够在提升身体协调性的同时塑造完美的身材,让女人更有魅力。

 
  在舞蹈当中,连贯的动作节奏很快,一整套动作连贯而流畅,整齐而有韵律感。对灵感、灵巧度的锻炼很有帮助。而他的趣味性很容易让人集中和专注,忽略掉运动的疲劳。
 
  翘点
 
  亚洲人的点部最高峰一般偏低,并且随着年龄的增长会逐渐松垂,很难产生结实上翘的视觉美感。跳爵士舞,随着音乐扭动点部,可以使点部肌肉结实,丰满而有弹性,同时可以防止点部脂肪堆积和点肌下垂,具有显著的提升和紧绷效果。爵士舞对于从事办公室工作已形成腿部脂肪堆积和下垂的白领而言,是很好的锻炼方式。
 
  纤腰
 
  爵士舞以腰腹为中心,让力量贯穿之后从四肢散射开去,身体的每一个关节,每一块肌肉都在随之舞动,灵活自如。在动作过程总要始终有意识的收腹,可以锻炼横腹肌;摇摆的幅度越大,越刺激腹肌,增加腰背力度,经过爵士舞的锻炼之后,腰不仅纤细了,而且显得柔软灵活,婀娜多姿,充满青春的美丽和生命的活力
 
  美腿
 
  跳爵士舞能起到理想的美腿效果,是获得腿部力量及线条的极佳方式。脂肪的多寡和肌肉的比例,虽然有一部分是由基因决定的,是天生的,但另一方面也可以通过运动来重新雕塑。爵士舞要求舞姿优美挺拔,可锻炼大小腿的肌肉,拉长肌肉的线条,增强肌肉的柔韧性,是爵士舞练习者大腿和小腿更纤细,膝关节和脚洹之间的肌肉更结实,曲线更修长均匀
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