尚翼舞社

北京舞蹈培训口诀,牢记心中对你大有裨益

发布时间:2018-06-08 11:09:08人气指数:

   现在很多人都开始注重自己在舞蹈方面的兴趣培养,希望通过舞蹈改善个人的身体素质和精神气质,让自己在日常生活中能够得到精神和心灵的愉悦感,对于舞蹈爱好者来说,掌握正确的舞蹈方法能够让你在跳舞时更加的随心所欲,感受舞蹈的乐趣,在学习舞蹈时,要牢记以下口诀,对你的舞蹈学习之路大有帮助。


  做人
 
  学舞蹈先做人,品德不好定不行。
 
  专业好品德差,走入社会很可怕。
 
  品德好专业差,改做其他也不怕。
 
  专业差品德坏,将来菜都没法卖。
 
  有德有艺有理想,用人单位都来抢。
 
  体态
 
  挺起胸抬起头,重心始终在前头。
 
  前缩腹后收臀,精神集中要提神。
 
  拔后背树直颈,眼睛平视腿夹紧。
 
  提住气不发僵,正常呼吸要平常。
 
  以上要领要记清,贯穿一身到始终。
 
  软开度
 
  学舞蹈练软度,这些都是刚起步。
 
  压压腿有点疼,不疼怎能练成功。
 
  下竖叉摆正胯,后胯着地才算下。
 
  下横叉不要怕,疼的不行说说话。
 
  软开度不解决,其他动作不好学。
 
  踢腿
 
  踢腿要有爆发力,膝盖伸直腰直立。
 
  三分压腿七分踢,掌握要领多练习。
 
  要领不对老师气,长大以后要哭泣。
 
  该勾勾该绷绷,不勾不绷不长功。
 
  擦地
 
  做擦地找体态,两腿夹紧转向外。
 
  擦出去腿要直,感觉力量到脚趾。
 
  收腿要用内侧夹,外侧肌肉不发达。
 
  擦地注意开绷直,要领准确腿好使。
 
  蹲
 
  要做蹲往下压,身体直立打开胯。
 
  两腿外开朝两边,下蹲膝盖找脚尖。
 
  往上起膝盖夹,上身直立腰别塌。
 
  要想将来跳的高,首先要把蹲做好。
 
  小踢腿
 
  身体直立脚拔地,动力腿找爆发力。
 
  二十五度要静止,收回也要把劲使。
 
  脚位准且腿要长,快出快收练力量。
 
  力度训练很重要,影响将来做大跳。

  单腿蹲
 
  单腿蹲练柔韧,规范要领要使劲。
 
  同时直同时弯,膝盖打开不能关。
 
  要呼吸要伸长,个头往上长一长。

  弹腿
 
  做弹腿很重要,吸腿弹腿为大跳。
 
  立直腰提住胯,重心控制脚掌下。
 
  不能甩不能揣,力量控制要内在。
 
  腰
 
  腰是动作一轴心,做不好它可不行。
 
  做下腰要牢记,呼吸畅通别塌腰。
 
  前腰直后腰弯,旁腰头看斜下方。
 
  提呼吸要吐气,规格要领要牢记。
 
  总结把上
 
  把上动作认真做,规格要领不能错。
 
  勤奋学刻苦练,功夫才能看得见。
 
  找感觉找要领,成功之路已奠定。
 
  把下
 
  单腿转
 
  单腿转找直立,留头甩头要牢记。
 
  胯摆正腿放好,重心才能不乱跑。
 
  往上立不憋气,规格要领想仔细。
 
  平转
 
  练平转走直线,留头甩头向前看。
 
  膝盖伸直不能弯,两腿距离同胯宽。
 
  重心直立两腿间,高高立起半脚尖。
 
  胳膊平肩下沉,睁大眼睛提住神。
 
  
 
  把上动作做得好,中间跳才毛病少。
 
  做小跳直膝盖,身体直立绷脚尖。
 
  做中跳很重要,掌握要领往上跳。
 
  小跳中跳为大跳,多动脑筋找诀窍。
 
  往高跳姿态美,提臀发力靠两腿。
 
  姿态美感觉好,多练习来空中找。
合作伙伴

地址:北京市朝阳区东大桥路soho尚都西塔二层1235
Address:Room 1235,Second Floor,No 8,DongDaqiao Road,Chaoyang District,Beijing,China
版权所有:北京尚翼舞道文化传播有限公司 北京专业爵士舞培训、少儿街舞培训、爵士舞教练培训机构

JAZZ爵士舞兴趣班

HIPHOP街舞兴趣班

专业爵士舞街舞教练班

少儿爵士舞街舞班

一对一或一对多VIP小班

企业年会培训

出国留学进修班