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女生街舞教学动作详解

发布时间:2017-08-18 10:22:46人气指数:

   好多女生也非常喜爱街舞,不仅可以在夏天减肥,还能在冬天暖身。下面小编分享一些适合女生的街舞动作:

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  1、右手向右侧伸直打开,左手屈肘抬起放在头侧,双脚打开,重心在左脚,类似侧弓步,头部向右转。
 
  2、双手向前交叉,左手在上,右手在下,双脚打开比肩宽。
 
  3、左手往后划半圈,划过来后,放在侧面,左脚脚后跟抬起,臀部往后坐。
 
  4、双手屈肘抬起,手臂尽量平行,手掌往外甩,连续两次。第一次甩,双脚膝盖屈膝内扣,第二次膝盖打开。
 
  5、身体微微弯曲,左肩往前送,右边臀部稍微往上提起,双手放在腰部后面。
 
  6、这一步主要是利用右脚在原地有一个蹬力,腰部往前顶跨。
 
  7、与上步动作相反,注意双脚的屈膝与上身的弯曲度,右肩往前送,腰部借用左脚的蹬力向前顶胯。
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