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街舞倒立动作要点解析

发布时间:2017-08-30 10:24:47人气指数:

   很多学习街舞的同学在倒立上做不好,觉得学习倒立很难,其实街舞倒立只要掌握住方法轻松就能学会。

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  倒立这个主要靠的不是臂力腰力等,就象我门站着一样,你好好体会一下平常站着你哪用力?不会是腰跟大腿吧,倒过来也一样,人们所说的腰力只不过是腰的平衡,几岁的杂技小孩能倒立走路,你倒立却不行,能说是他力量比你大吗?我门平常站习惯了,突然间倒过来站着,一时对这种平衡感不适应,即使练力量,难道你力量上来了倒立就能行吗?
 
  首先倒立的时候手的姿势要注意,很多朋友看了网上的视频,或者一些文章被误导倒立只需要“臂力腰力”而忽略了着手点,手的姿势,而把倒立这么这么简单的动作复杂话。
 
  1.手不要并拢,要大幅度的张开,手指间的角度越大越好。
 
  2.以上做好后开始用手抓地,注意是抓,确切点,就是手指头肚用力下按,注意这了,就这是关键.是抓地.
 
  3.张开后把手放到地面上贴地,手腕这成90度,就是小臂与你的手是90度,(可能你张不到这么到角度,慢慢来.)。
 
  4.倒立起来后(找墙)不是用手掌下边,去拄地,而是像第3步那样抓地,这样开始手腕疼,酸疼,那是你没让骨头这么大幅度的活动过。这样保持一会.腿跟腰最好自然的竖直向上,不要用力,用力的部位是手,就像平常站着不用腿的力量一样。
 
  5.以上这些,就是告诉你手怎么放,接下来倒立一下。
 
  6.头自然点,不要用力向前向后伸,注意要自然。
 
  当然了,街舞动作还需要在不断的实战中掌握,只要多动手,勤加练习,一定能够跳出炫酷的舞蹈动作来。
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