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爵士健身操动作要领详解

发布时间:2017-08-31 10:47:22人气指数:

   爵士舞的诞生吸收了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞等多种舞蹈的元素和技巧,具有多种风格。爵士舞追求愉快,活泼,有生气的舞蹈状态,舞者不必拘泥于固有的舞蹈形式,可以自由自在的跳,但其中还含有一定的规律。例如它会配合爵士音乐表现感情,也借助或仿效其他舞蹈技巧;如在步法和动作上,应用芭蕾舞的动作位置和原则,踢踏舞技巧的灵敏性,现代舞躯体的收缩与放松,拉丁舞的舞步与摆臀以及东方舞蹈上半身的挪动位置等等。

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  如果你有条件,可以到健身房去学爵士舞,那些是改良后的“爵士健身操”,一般教练会将舒缓的波普、传统爵士乐曲转换成节奏强劲的健身操音乐,此时的爵士,不像舞厅里的摇摆爵士,而是更强劲、更有活力、更富有韵律感,让你跳起来更透露出似火的热情。
 
  动作基本要领:
 
  随着音乐,腿向前跨步或退步,弯曲膝盖,将胯顶向一侧,要注意手的动作配合拧胯动作,以保持身体平衡与美感。
 
  踢、踢、踢——踢腿组合
 
  跳爵士舞举手投足要协调,除了手的动作要配合着身体的扭动,腿部动作很重要。
 
  一起来摇摆——拧胯组合:
 
  送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动是爵士舞的主要特点。随着强劲的音乐节奏,拧胯、扭动身躯,在进退之间释放激情与婀娜。
 
  也许你的性格比较内敛、含蓄,所以跳爵士舞时,把握住“open mind”的心态至关重要,要知道,性感不是罪恶,而是对你的赞美。
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