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爵士舞塑造完美身材只需几步,让女人更有魅力

发布时间:2017-12-11 10:37:35人气指数:

   爵士舞是一种活泼外向的舞蹈,能够调动舞者的激情,展现舞者热情奔放的一面,经常学习爵士舞的人身材气质都有了质的改变,对于爱美的女生来说,学习爵士舞是卓有成效的塑造完美身材方法,几个简单动作就能充分锻炼身体,打造魔鬼身材。

 
  STEP1:由站姿向右跨一步,双脚基本与肩宽,同时向右送胯,左腿膝盖弯曲,左脚脚尖略垫起,身体重心置于右腿。双手五指用力张开置于胯部。
 
  STEP2:并腿,双手顺身体从下向上用力抬起,五指张开,同时调整呼吸抬头挺胸,双眼直视前方。
 
  STEP3:继续向右跨一步,双脚基本与肩宽,同时向右送胯,左腿膝盖弯曲,左脚脚尖垫起,身体重心置于右腿。右臂伸展,与体面保持水平。
 
  STEP4:将重心移回左腿,右腿于水平方向呈90度弯曲,上身保持与地面垂直,如图顺势放下右臂,拉伸左臂,眼睛望向指尖方向,保持3秒后恢复站姿。
 
  MTV jazz 属于爵士舞的一种。爵士舞是一种充满活力和创造力的舞蹈, 詹妮弗.洛佩兹、小甜甜布兰妮在mv中都载歌载舞的“舞”便是MTV jazz, 它可以令女人的性感、妩媚尽在流畅的舞步中得以展现。
 
  爵士舞最早起源于黑人舞蹈,因其节奏感极强而受到大众的欢迎,这种融合了芭蕾舞、印度民间舞、社交舞以及剧场舞等多种舞蹈元素的综合性舞蹈已经成为了时尚。
 
  同时,由于爵士舞具有健身操的功效,而东方女性又因为体形缘故以及缺乏运动,腰胯曲线不如西方女性。但是经过爵士舞的锻炼之后,可以有效的改变这一状况,令其腰部柔软灵活、婀娜多姿,并且提臀效果卓越。
 
  此外,爵士舞还能很好地培养女性气质,这种针对女性的舞蹈,能让起舞中的女人风情万种,让起舞后的女人身体语言丰富多彩,从而魅力大增,拥有与众不同的气质。
 
  MTV jazz是爵士舞中比较简单易学的一种,并且由于它吸取了专业舞蹈中大众能接受的精华,所以每个人通过练习都能迅速掌握,在家、在pub、在club,甚至在郊游时,只要有合适的音乐,随时都能秀上一把。
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